Как уберечь сердце в жару? Советы кардиолога
Летняя жара — опасное время для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время аномальной жары увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. При интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови – происходит потеря ионов калия, магния, что вызывает нарушения ритма сердца. Судороги в икрах – один из первых симптомов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.
Особенно опасна жара тем, кто уже перенес операции на сердце – аорто-коронарное шунтирование, стентирование коронарных артерий, протезирование клапанов сердца.
Основные виды сердечно-сосудистых заболеваний — артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда, сосудистые заболевания мозга. В этот период необходимо поддержать организм, поскольку его резервные силы небезграничны.
«Основные рекомендации для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями – постараться не находиться в жаркое время дня на улице, более тщательно контролировать артериальное давление, принимать назначенные врачом препараты», – советует врач-кардиолог ГБУ «ГКБ № 23 г. Донецка» Ольга Волова.
Как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года?
- Обратить внимание на рацион питания. Исключить жирную и тяжёлую пищу, ограничить потребление соли и солёных продуктов. Основной принцип – легкая еда, небольшими порциями, больше овощей и фруктов.
- Обязательно выпивайте не менее 1,5 – 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса. Лучше пить обычную или минеральную воду, прохладные чаи, в том числе и травяные, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.
- Физическую активность снизить до минимума. Особенно это касается любителей дач и огородов.
- Не употребляйте алкоголь!
- Если почувствовали ухудшение состояния, обращайтесь к врачу!
Источник: Минздрав ДНР